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南京龙岗高端男士养生会所_十年口碑,数万人钟爱

2022-05-22 11:53:07 作者:
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人们常说春困秋乏,的确,秋季温bai度适中,很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振,睡眠不足,精神容易紧张,身体的能量消耗也较大。因此,睡眠深沉的秋乏,其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。但是,秋乏易使人精神不振,还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。1、拳头按压释放疲惫握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。2、指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。3、热石按摩颈部舒畅最好选择一块柔和光滑的石头,并使其一侧相对平整的。将石头浸泡在沸水中以使其温暖的热度,然后沿肩颈线慢慢滑动。使热量散布到你的肩膀和颈部,使您保持温暖和舒适,并消除所有疲劳。4、嗅闻精油神清气爽因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。5、利用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。6、粗盐泡脚恢复精神在碗中加入2-3杯海盐或岩盐和3-4滴精油,搅拌均匀,然后放入盛有温水的盆中。将双脚浸泡其中,热水的温度不仅减轻了脚部的疲劳感,还使你的全身放松并让你感到舒适。按摩这些穴位能缓解疲劳:1、按摩承山穴承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。2、按摩内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。3、按摩腰眼穴在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。4、按摩百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。5、按摩太阳穴在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

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