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南京98场联系方式_环境质朴,项目众多

2022-05-28 03:00:45 作者:
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长假外出旅游或熬夜狂欢,身体和精神都难免劳累困乏,这时不妨通过穴位按摩来缓解。腰背酸困:承山穴、昆仑穴外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。南京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉介绍,这种情况下,按揉穴位可帮助消除腰背的疼痛。承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。头昏体沉:风池穴、中冲穴很多人为了玩得尽兴,夜间赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记忆力也下降了许多。揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴,可帮助你在较短的时间里恢复精神。按摩风池穴,每天10分钟,对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益,方法是:按住风池穴所在的陷窝,坚持不动半分钟到1分钟,然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气,使气血畅通,是消除头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘时间,随时操作。此外,对消除疲劳、增长精神来说,用热水泡脚,搓足心的涌泉穴,也是值得推荐的好方法。

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